KHODAN PRODUCT
Осанка:
глубокие мышцы
пресса и тазового дна
СТАРТ 5 СЕНТЯБРЯ
Курс помогает решить проблемы:
Что будет на курсе?
Этот курс должны пройти все, кто хочет заложить фундамент в своё здоровье, укрепить глубокие мышцы поддерживающие нашу осанку и ощутить естественную грацию свободных движений, которыми обладают дети.
Как все проходит?
  • Получаете доступ
    После оплаты вам на почту придет чек и в течение 15 минут письмо с инструкцией к личному кабинету. 5 сентября - откроются уроки.
    1
  • Начинается курс
    Его можно смотреть с компьютера, планшета или телефона - нужен только интернет.
    2
  • Поддержка от меня и кураторов.
    Вы можете задавать вопросы, искать поддержку, отправлять видео и фото для диагностики и корректировки техники.
    3
Программа курса:
Продолжительность 8 недель
Старт курса - 5 сентября
1 модуль
1 модуль
Дыхание + базовая настройка тела
1-2 неделя
Диагностика и тестирование
Массаж диафрагмы, базовый ритм дыхания,
сенсорная активация рецепторов
Дыхание: согласование тазовой и грудной диафрагмы
Освобождение таза и пробуждение мышц тазового дна
Мобильность и гибкость позвоночника в 3 D
Упражнения при варикозе: перевёрнутые позы
Уроки тейпирования: при болезненных месячных, при болях в спине и шее, для уменьшения отёков на животе, для мобилизации диафрагмы
2 модуль
2 модуль
Мобильность в теле и дыхание
2-4 неделя
Дыхание через всю глубинную линию тела в движении
Активация глубоких мышц пресса и позвоночника
Активация ягодиц и стоп
Приводящие мышцы и кор
Мобильность: рёбер, тазобедренных и голеностопных суставов
3 модуль
3 модуль
Динамическая стабильность
4-6 неделя
От стоп и к тазовому дну
Сильный центр (тренировки пресса в 3 D)
Урок баланс таза
Силовые тренировки на ягодицы и спину
Приводящие мышцы и кор

4 модуль
4 модуль
Интеграция в движения
6-8 неделя
Тазовое дно и ягодицы
К тазовому дну через звуки и диафрагму горла
Укрепление тазового дна в движении
Интеграционные тренировки
5 модуль
5 модуль
Послеродовое восстановление
Этот модуль интегрирован в весь курс
Тейпирование шва после кесарева и других операций
Массаж шва после кесарева и других операций на живот
(3 этапа восстановления)
Массаж шва после эпизиотомии
Тейпирование при диастазе и грыжах белой линии живота

Питание на ГВ включает в себя:

•Рацион на 2 недели при грудном вскармливании

•Правила коррекции рациона при ГВ. Режим питания и планирование рациона

•Когда кормящей маме можно худеть. Как адаптировать рацион на ГВ в зависимости от целей: снижение, набор, удержание веса

•Питьевой режим, обследования после беременности, витамины и добавки

•Особенности питания мамы при наличии пищевой аллергии у детей, непереносимости лактозы

•Специализированные продукты для кормящих. Способы повышения лактации

Результаты участников:
Отзывы участников:
Оборудование для курса:
Хорошая осанка - это не только красиво, с этого начинается здоровье. Здоровье позвоночника и внутренних органов, стоп и тазового дна, даже мозг работает как «швейцарские часы», на которые мы можем положиться в любой момент и знаем, что они прослужат нам долго. Приходите на курс, будем настраивать ваши "часы".

Выполни один из 48 уроков чтобы убедиться, что формат тебе подходит.

2 тарифа:
Внутри тарифа можно выбрать оплатить полную стоимость или в рассрочку.
ОСАНКА
110 $ / 285 BYN / 8440 RUB

  • 48 видео-уроков
  • визуальная и функциональная диагностика по фото и видео, разбор вашей техники выполнения упражнений по видео
  • 5 уроков тейпирования: при болезненных месячных, при боле в спине, шее, для снятия отеков
  • уроки массажа и тейпирования после к/с и/или при диастазе
  • рационы питания
  • обратная связь в чате и под уроками
  • доступ на 10 недель
  • возможность продления без повторной покупки
Хочу!
КОМБО : 25% скидки.
2 курса: 220 $ 159$
159$ / 406 BYN / 12200 RUB

  • КУРС "ОСАНКА" 
  • КУРС "ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ"
  • возможность отложенного старта второго курса
  • Доступ 20 недель - 5 месяцев занятий
  • Все блоки с питанием, тейпированием, восстановлением после родов
  • Обратная связь, диагностика, персональные рекомендации
Подробнее
Ответы на частые вопросы:
ОБРАЗОВАНИЕ:

WAKERS "ИП МИЛОШЕВСКАЯ" УНП 193177676
Адрес: Республика Беларусь, Минская область,
Минский район, г. Минск, ул. Щорса 3, 107
Контактные данные: +37529 1200566 | WakersIrina@yandex.ru
Made on
Tilda