На блог Дмитрия Ходана внимание обратила случайно, так как искала себе занятия для послеродового восстановления.

Пройдя два курса «Осанка» и «Проблемные зоны» я на себе прочувствовала глубину проработки всех групп мышц, которая необходима как для послеродового восстановления, так и для поддержания общего тонуса организма и осанки.

Как специалист, я понимаю, что у женщин работа только с мышцами тазового дна не дает эффекта и важно прорабатывать все группы мышц.

Поэтому и рекомендую комплексный подход Дмитрия, который позволяет получить эффект при опущении органов малого таза, недержании мочи при чихании, прыжках, в послеродовом восстановлении.

Также в практике я обратила внимание, что у некоторой группы женщин, в том числе с бесплодием, выявляется гипертонус мышц тазового дна, который проявляться неспецифическими жалобами при условии хороших анализов и отсутствии гинекологической патологии.

В подобных случаях для восстановления нормотонуса помогает именно комплексных подход на все группы мышц.

Своим пациенткам я смело рекомендую курс
Дмитрия Ходана, так как уверена в продукте и его эффективности.

Я веду специализированный прием невролога, занимаюсь проблемой головной боли. Основная часть моих пациентов — это люди с головной болью. Мигрень в 2−3 раза чаще встречается у женщин, поэтому большинство моих пациентов — это женщины. Самая частая причина обращения ко мне — это учащение приступов мигрени. Стратегия лечения мигрени состоит из основных пунктов:
—  купирование приступов мигрени
—  поведенческая стратегия
—  медикаментозная профилактика

В мою задачу входит полноценная консультация по каждому из этих пунктов. Большое внимание на приеме, как и в блоге, я отвожу поведенческой стратегии терапии мигрени. В поведенческую модель обязательным пунктом входит физическая нагрузка и работа со стрессом, работа с провокаторами мигрени, психотерапия.

Рассказывая о каждом пункте терапии, каждому пациенту я даю индивидуальные рекомендации, учитывая их особенности, но всегда неизменной рекомендацией является аэробная физическая нагрузка достаточной интенсивности и продолжительности. Конечно, пациенты просят порекомендовать какой-то отдельный вид нагрузок, который будет удобен для них, и поэтому их выбор зачастую падает на домашние тренировки.

Особенное внимание при выборе типа физической нагрузки для пациента я уделяю сопутствующим заболеваниям. Зачастую учащение приступов мигрени связано с тревожным, депрессивным расстройством, хронической болью любой локализации, поэтому я стараюсь подобрать нагрузку так, чтобы она была максимально доступной для пациента и понятной для исполнения.

С Дмитрием я впервые познакомилась дистанционно через своих пациентов, а потом узнала о нем и от своих коллег, подписалась на его блог и стала изучать его подход к тренировкам. Чем больше я наблюдала за страничкой и видя результаты пациентов, которые проходили онлайн-курсы, тем больше я уверялась в том, что такой подход будет близок и для моих пациентов с мигренью. Помимо упражнений на осанку Дмитрий активно занимается со своими подопечными релаксационными техниками, которые отлично помогают в борьбе со стрессом и болью от физического перенапряжения.

Рекомендуя курсы Дмитрия, я уверена в том, что не только физическая составляющая, но и психологическая, в борьбе с учащением мигрени будут на высоком уровне. Очень импонирует то, как организована поддержка и сопровождение на всех курсах, а это дополнительный бонус для пациентов с болью.
Имея большое количество положительных отзывов о курсах Дмитрия, я и сама наконец-то решила пройти курс ОСАНКА. Так что новый отзыв о работе Дмитрия вы скоро услышите из первых уст.

В работе со своими клиентами и пациентами, которые обращаются за коррекцией питания, веса, самочувствия и здоровья, часто сталкиваюсь с проблемой гиподинамии. Очень часто это происходит из-за отсутствия времени. Но мы живем в прекрасное время, когда для занятий физактивностью не обязательно выходить из дома. Став мамой, я сама начала практиковать онлайн-тренировки дома. И в поисках качественных и структурированных курсов познакомилась с блогом Дмитрия.

Некоторое время наблюдала за ростом Дмитрия в профессионализме, его подходом, так как я за бережный подход к телу и здоровью. Курсы Дмитрия как раз про это (в частности курс «Осанка», который я прошла и многие упражнения и комплексы из него регулярно использую в домашних тренировках).

Для меня очень важно, что тренировки в курсе деликатные, на проработку глубоких мышц и мышечного корсета в целом, повышение мобильности всего тела и осознанности движений.

За последний год все чаще встречаю в анкетах своих клиентов «проходил (а) и тренируюсь по курсу Ходана».
А при наличии определенных жалоб у своих клиентов и пациентов или желании с чего-то начать тренировки с уверенностью рекомендую блог и курсы Дмитрия.

Помимо всего, в курсе Дмитрия представлен блок по питанию после родов при грудном вскармливании, за разработкой которого Дмитрий обратился ко мне. Не так давно мы с Дмитрием проводили совместный прямой эфир на тему «Отёки». Для меня важно развиваться в смежных с моей профессией областях, окружать себя компетентными специалистами и вместе заниматься продвижением здорового и активного образа жизни.

Подписалась на блог Дмитрия по рекомендации невролога, мнению которого доверяю. И не ошиблась.

Мне нравится научный подход Дмитрия в его работе. Знания анатомии, биомеханизма движений + практика поистине творят чудеса.
Я работаю с пациентками с дисфункцией тазового дна, практически у каждой 3-й женщины встречаются те или иные симптомы, связанные с нарушением функционирования мышц.

В комплексном лечении как пролапса, недержания мочи, так и гипертонуса мышц, важное место занимает ЛФК: осанка, дыхание, положение таза, укрепление мышц кора. И я смело рекомендую своим пациенткам онлайн-курсы Дмитрия, так как прошла их сама и знаю, что все упражнения на курсах безопасны для женщин с гипотонусом мышц, так и при гипертонусе.

Важно то, что даже при прохождении курса онлайн можно быть уверенной, что все упражнения вами будут выполнены правильно, ведь этому уделяется особое внимание.

Образование:
-Белорусский государственный университет физической культуры
-Курс универсальный-инструктор групповых программ «Grantellofitnessschool» (силовой класс, функциональный, интервальный, круговой тренинг, TRX)
-Курс «Инструктор тренажерного зала» (БГУФК)
-Курс «Подвесной тренинг» (Анатомия фитнеса)
-Курс «Пилатес от анатомии к движению» (Анатомия Фитнеса)
-Курс «Восстановление после родов» (Анатомия фитнеса)
-Видео курс «Про плечи» (Елена Волкова)
-Вебинар «Мышцы тазового дна и кор, алгоритм восстановления и тренировки» (Kinesio Pro)
-Семинар «Силовой тренинг со свободными весами» (Анатомия фитнеса)
-Семинар по стретчингу «От миофибриллы к шпагату» (Анатомия фитнеса)
-Семинар «Стопа» (Анатомия фитнеса)
-Семинар «Распространённые проблемы ОДА: диагностика и коррекция» (Ольга Бурова)
-Семинар «Ритм движения костей таза по методу Франклина» (Практика центр)
-Мастер-класс «Тазовое дно» (Анатомия Фитнеса)

Движения человека такие же сложные, как и сам человек. Поэтому я стараюсь непрерывно учиться, чтобы внедрять это в свою практику и помогать вам корректировать ваши движения на курсе.

Потому что наша главная задача, это улучшение качества жизни через движение!

Образование:
- Высшее химическое образование, БГТУ, Минск
Пройденные курсы:
- «Пилатес. От анатомии к движению»
- «Персональный тренер / Инструктор тренажерного зала»
- «Кинезиотейпирование»
- «Эстетическое кинезиотейпирование»
- «Визуальная диагностика в лечении»
- «Мануальное мышечное тестирование»
- «Функциональная анатомия. Прикладная кинезиология»
- «Подвесной тренинг с использованием TRX»
- «Подвесной тренинг (TRX). Уровень 2»
- «Классический массаж всего тела»
- «Suspension training»

Мастер-классы, семинары и воркшопы:
- «Миофасциальные цепи и миофасциальный релиз»
- «Ягодицы, ТБС и таз»
- «Особенности женского силового тренинга»
- «Тренировки с фитнес-резинкой»
- «Гормоны в фитнесе»
- «Тренировка ягодиц»
- «Прогрессия нагрузки»

Образование:
-Высшее экономическое образование
-Курс инструктор групповых программ Grantello fitness school (Минск)
-Курс Pilates Matwork канадской школы Stott Pilates (Милан)
-Курс «Пилатес. От анатомии к движению» «Анатомия фитнеса» (Минск)
-Курс Postural Fitness от Fitnessway (Милан)
-Курс Елены Волковой «Здоровые и гибкие тазобедренные суставы» (Москва)
-Курс Саши Ошкина Simetrica (Москва)
-Воркшопы Антона Шапочки «Квест по телу», «Нейрофитнес. Магия маленьких движений»
— Курс Антона Шапочки «Магия тела. Антистресс»

Образование:
-ГГУ им. Ф. Скорины:
Высшее математическое образование
Кандидат физико-математических наук
-ООО «ФИТНЕСГУД»:
«Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер»
«Основы спортивной диетологии и нутрициологии»
Курс «Реабилитация движением»
-УЦ «Анатомия фитнеса»:
Курс «Пилатес. От анатомии к движению» УЦ «Анатомия фитнеса»
Курс «Тренировки после родов»
Курс «Силовой тренинг со свободны и весами»
Семинар «Стопа»
2 курса по кинезиотейпированию
-КинезиоФитнес:
Курс по кинезиологии

Образование:
-Высшее (БНТУ, промышленное и гражданское строительство, инженер-строитель, 2011−2016)
-Курсы профессиональной переподготовки (Grantello fitness school, универсальный инструктор групповых занятий по фитнесу, 2015)
-Инструктор Mind Body (Grantello fitness school, 2016)
-Group suspension training course (Grantello fitness school, 2017)
-Инструктор по методу Пилатес (Polestar Pilates, gateway mat 1−3, 2018)
-Фитнес для беременных (Фитнес Образование, 2022)
-тренировки после родов. Стратегия восстановления (Анатомия Фитнеса, 2022)
-Силовой тренинг: основы, биомеханика, современные исследования (Анатомия Фитнеса, 2022)
-Дополнительные семинары и курсы («Здоровая спина» Grantello fitness school, «Стретчинг: от миофибриллы к шпагату» Анатомия Фитнеса, «Анатомический минимум тренера» центр ПРАКТИКА, «ПРО таз и крестец» центр ПРАКТИКА, «Паттерн шага» А. Воронина, «Кинезиотейпирование КТ-1,2» Анатомия Фитнеса и др.)